你知道吗？晒太阳不仅愉悦身心、补充维D，也有益肠道健康。近日，澳大利亚国立大学一项研究发现，孩童时期多晒太阳有助于降低平日患疾病的风险~

       常晒太阳好处多

        • 获得维生素D，骨骼强壮 “高”人一等

        这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

        • 拒绝细菌入侵，不怕皮肤病

        皮肤适当地接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

        • 增强免疫力，孩子少生病

        阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

        • 调解人体生命节律以及愉悦身心
        晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

        别看是简单的晒太阳，其中也是蕴含着很多讲究的哦~解锁晒太阳的正确打开方式，孩子才能在阳光下茁壮成长~

       1、何时晒？

        上午9点和下午4点

        上午9-10时：此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时：紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

       2、晒多久？

        半小时适宜

        春、秋季节：上午10点-11点；夏季：早上9点-10点；冬季：中午11-12点左右。
        专家建议，每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时，可以半个小时就休息一会。

       3、怎么晒？

        该适当地露部位

        主要是晒宝宝的手、脚以及背部。

        晒手腿，能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；

        晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

        TIPS：晒太阳时不要因为怕太晒就穿着厚衣服又戴上遮阳帽，这样根本不能发挥晒太阳的作用。只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，不仅助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

  宝爸宝妈们，你们认识到孩子补充阳光的重要性了吗？赶紧带着孩子多在阳光下奔跑，得到阳光的滋养吧~