牛油果沙拉配有机番茄

以牛油果为主，配上有机番茄，对保心护心有一定作用。

牛油果含有丰富的脂肪和蛋白质，它脂肪中的不饱和脂肪酸含量高达80%，多吃不饱和脂肪酸可降低胆固醇和血脂。

同时还含多种维生素、多种矿物质元素和食用植物纤维。平时不经常吃水果蔬菜的话，这款高能量低糖的沙拉是不错的选择。

有机麦片能量棒

需要饱腹感却担心碳水化合物过高会发胖，那就改吃有机麦片吧。

麦片里富含纤维、维生素、矿物质和蛋白质。吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。

清炖柠檬雪梨配草莓

雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等人体所需物质，具生津润燥、清热化痰之功效，配以柠檬和草莓，强化了维生素C的效果，提高人体免疫力。

另外，雪梨还有降低血压和养阴清热的功效，对高血压、肝炎、肝硬化病人有极大好处。

意式玉米面加红甜辣椒

意大利人和中国人一样喜欢玉米面，可以做玉米粥或者玉米糕。他们喜欢在玉米粥中加入奶酪、蘑菇、番茄或豆类，就成为餐桌上的美食。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。

玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等营养元素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

香煎鳕鱼配有机樱桃番茄汁

只需要将鳕鱼略煎，以最大限度地保持原味，也把对营养的破坏减到最低。

鳕鱼低脂肪、高蛋白，是绝佳营养食品，北欧人称鳕鱼为餐桌上的“营养师”。鳕鱼肉中的蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪只有0.5%，比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等营养元素。

红菜头沙拉配鲜橙和菲达奶酪

红菜头（也叫根甜菜）的甜和鲜橙的酸形成绝美的搭配，它们的营养价值也各有所长。

鲜橙以维生素C含量高而闻名，能增加抵抗力、降低胆固醇；红菜头含较多的糖分，能在肝内合成较多的肝糖原，有解毒保肝的作用。

红菜头还含有特殊成分——甜菜碱，能提供甲基制造胆碱，胆碱是合成磷脂的主要原料，能促进肝脏中脂肪的代谢，减少脂肪在肝脏的堆积，有预防脂肪肝和减少肝硬化发展的作用。

黄瓜沙拉

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿抗衰老的作用。

黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用。

黄瓜特别适合干性和敏感性肤质，从黄瓜中提取的各种精华元素也被护肤品牌广为应用。

树莓口味健康饮品

树莓、牛奶、酸奶打成汁，就成了一杯美味健康的饮品，具有美容养颜抗衰老的作用。

树莓至少含有17种氨基酸，包括8种人体必需氨基酸，它的矿物质元素含量丰富，尤其是Se。

另外，还可以在树莓饮品中添加一小袋SUNBIO美颜肽，直接搅拌后食用，美味营养plus~SUNBIO美颜肽内含90%以上的胶原蛋白肽，还有丰富的维生素C、葡萄籽精华和葡萄糖酸锌成分，四效合一，助你由内而外养出女神范儿~经常食用SUNBIO美颜肽，可以清除自由基，提高肌肤免疫力，达到抗衰老的目的哦~